Estudio de pisada

¿POR QUÉ ES BUENO HACERSE UNA PRUEBA DE PISADA?

estudio pisada
estudio biomecanico de la pisada

Si eres corredor habitual, sin importar en qué nivel te encuentres, debes saber que aunque no es un deporte de contacto, no significa que no se trate de un deporte lesivo. Lo es, lo que pasa es que en el 95% de los casos, las lesiones aparecen por un fenómeno erosivo y no por un impacto (como sucede en disciplinas de contacto como el fútbol, el baloncesto…). Esa erosión a que hacemos referencia viene de una mala pisada.

Cuando una pisada es mala, se convierte en un micro-traumatismo. Si sales a correr media hora a un ritmo moderado, puedes estar autoinfringir 5000 micro-traumatismos a tu sistema locomotor y músculoesqueletico. Si has notado alguna molestia cuando sales a correr, ten por seguro que una mala pisada se esconde detrás, o cuando menos, es un precipitante. No seas demasiado duro contigo mismo. Todas las personas viciamos la pisada a un patrón que no es el ideal. El problema es que eso es patológico y hay que corregirlo. Para que lo entendamos mejor: todas las personas desgastamos nuestra dentadura con el tiempo por la erosión del alimento, por eso, periódicamente hemos de visitar al dentista y revisarnos. Igual ocurre con la pisada. La usamos a diario, a diario la erosionamos, y del mismo modo, periódicamente debemos revisarla.

Cuando una pisada es mala, se convierte en un micro-traumatismo.

Llegados a este punto, como corredor, lo primero que debes plantearte es ¿qué es una mala pisada? Por mala pisada, se entiende toda aquella forma de marcha ausente de la técnica necesaria que hace que el atleta contacte con el suelo de una manera homogénea y repartida adecuadamente con todas las zonas del pie. Por tanto, cuando esto no sucede, es decir, cuando no tienes un dominio de la técnica, tu pie no pisa el suelo como debe.

Frecuentemente atendemos a deportistas que golpean demasiado con el talón cuando -caen- al suelo en el apoyo; en otros casos van corriendo casi de puntillas sin aprovechar toda la propulsión plantar dañando los metatarsianos bajo los dedos… Todo ello por no hablar de los individuos que presentan prono-supinación porque apoyan más la cara interna o externa del pie.

Esta web usa cookies, solo para realizar estadísticas, no almacenamos datos personales. Más información

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close